你好，便秘者要根据便秘的轻重来决定治疗的办法，一般是在日常生活中注意些就可以的，平时要多喝水，多吃富含纤维的食物.戒烟酒；避免滥用药。早上起来要排便，有便意时及时排便。多吃易产生气的食物，比如萝卜，洋葱，多吃粗粮

你好，如果宝宝无腹胀而只是大便干燥，可在乳汁中多加点糖类，也可以喂宝宝一些水果汁。同时，不要让宝宝吃太多高蛋白、高脂肪饮食。多给宝宝吃些纤维高的蔬菜水果以及多给宝宝喝水。

患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。