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儿童正是 生长发育 的旺盛时期,注重补充丰富的 蛋白质 和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起 龋齿 和蛋肆肥胖.在条件许可的劳高情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶,一个鸡蛋和一两片耀宝碗面包为最佳.牛奶可与果汁等饮料交替饮用.面包有时也可用饼干或馒头代替.一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作.因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康.
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儿童处于发育的黄金时期，应当注意 早餐 的保质保量。建议您早餐以高蛋白为主，可以使用鸡蛋， 牛奶 ，少吃油炸类食物，祝你健康。
宝宝用餐的确很有讲究建议你高蛋白为主，中间加水果，午餐可用肉鱼等营养丰富食物,午休后可加水果和点心，晚餐应注意清淡