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您好：一般哺乳期的妈妈为了保证乳汁的分泌量充足，哺乳期宜多食带汤的炖菜，如炖母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等。为了避免发生消化不良及胃肠道感染，宜少食煎、炸等不易消化的食品，少食凉拌菜及冷荤。
刺激性的，香辛料之类的，凉的都少吃。韭菜不能吃
听说不能吃韭菜，可是我也吃了。
不吃辣、生冷食物、我其它都吃了。
多喝汤，猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，都是下奶的
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您好：一般哺乳期的妈妈为了保证乳汁的分泌量充足，哺乳期宜多食带汤的炖菜，如炖母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等。为了避免发生消化不良及胃肠道感染，宜少食煎、炸等不易消化的食品，少食凉拌菜及冷荤。
刺激性的，香辛料之类的，凉的都少吃。韭菜不能吃
听说不能吃韭菜，可是我也吃了。
不吃辣、生冷食物、我其它都吃了。
多喝汤，猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，都是下奶的