妈妈的饮食对母乳很重要 要注意 不要是凉性 寒性食物 如：黄瓜 苦瓜 回奶的食物也不要吃 如：韭菜 桔子 麦片 要保证奶水的营养高 就要多吃蛋白质多的食物如 ：鸡蛋 肉 鱼 猪蹄 还要注意补钙 钙的摄入也很重要 宝宝是要通过母乳摄取到钙的 每天都要补充钙 还有补铁 要保证奶水充足 每天都要喝汤 多喝...汤喝水奶水才会多 让宝宝多吸奶 可刺激多下奶 保持好心情 不可生气 情绪不好也会造成奶水变少