问题分析： 你好，可以食用的，建议的多吃蔬菜和高司斯蛋白食物和丛宰优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物. 意见建议： 防止偏食筝怠虏.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.