虾、鱿鱼、瘦肉、菠菜可以一起煮粥 材料 大米，盐，花生油，菠菜，胡萝卜，牛肉粉，虾仁鱿鱼、瘦肉 做法 1.将米与盐加油提前腌制； 2.胡萝卜刨丝； 3.将腌好的米加水、虾仁、胡萝卜丝鱿鱼、瘦肉 小火熬制； 4.浓稠后加入菠菜； 5.最后加入牛肉粉掏训调味； 小诀窍: 很多人大概觉得早上做粥时间很赶，劳实其实不然，腌好的米早上有40分钟足以让它索悼报浓稠，香馥。