尽量没事就给宝宝喂母乳，多刺激乳头，这样会对下奶有帮助的。如果不方便的话也可以用吸奶器。 按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由布串乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分惑震吉钟。 加强营养，多从奶类、鱼、竞乐禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取营养，像猪蹄花生汤、鲫鱼炖豆腐都是很下奶的。另外蔬菜及水果也应适当摄入。 妈妈保持心情愉快，拥有充足的睡眠。