收腹带有一定的效果，可是勒的比较难受，本人经验: 跳肚皮舞或者爵士舞吧，网上看视频，坚持一个星期耻遮可以瘦，2斤，一个月瘦6到10斤，寸厉只要饿了不狂吃概梅安就好。你可以配合收腹带使用，效果更好。