1、按时吃饭，过吃饭时间，就是饿了也不给他吃。可能开蒸悼始你有些不忍心，但效果极佳。 2、平时不吃或少吃零时，特别是膨化食品，过香抗甜食品。饭前1小时什么也不吃。 3、一家人围坐在饭桌吃饭，父母大口吃，不时揭敢宝说：“真好吃、”“还想吃,”吊孩子的胃口，不要让孩子在吃饭时间玩，让他自己吃，不要喂，不想吃，就坐在饭桌旁，等着大人吃完才能去玩。 4、经常变换食谱，保证色香味俱全。 孩子要从小立规矩，长大才能被人家称赞：“这孩子真懂事。”