楼主你好~我之前也是和你一样,不足啊..后来经朋友介绍知道了母乳E族产后妈咪俱乐部,他可以推荐你使用哪些可以补充奶水,具体你可以免费咨询掌柜旺旺：网购新时尚 希望可以帮到你 你也可以上百度搜索

有两类办法：一种是饮食增奶法；一种是药物增奶法。 一：饮食增奶法： 1、 用花生米炖猪肚或猪蹄。花生米60克，水70毫升，红糖30克，先将花生米煮熟，然后加酒和糖，再略煮一下，放入猪肚或猪蹄，也可直接食用花生米或将花生米煮成粥吃。 2、 冲服南瓜子。将去皮的南瓜子30克炒干，研成末，用开水冲服。 3...、 鲜鲫鱼汤。将鲜鲫鱼一条一膛去鳞，然后放到锅里用清水煮，开锅后放入黄酒三杯，放丝瓜仁或丝瓜也可以。吃肉喝汤。 4、 将老丝瓜阴干，研成末，用黄酒冲服，每次九克。 5、 用猪蹄、老母鸡、鲜鲫鱼炖汤，连服三至五天也可下奶，炖时最好放些黄花或通荤，这样效果更好。 6、 清炖羊肉或猪蹄，炖好后放入配料，每日食用一次，连用一周即可下奶。 7、 用赤小豆煮汤，连续食用三至五天也可下奶，增加乳汁分泌。 黑芝麻250克，炒后研成细末，用猪蹄汤冲服，每次16克，每日三次． 二，药物增奶法，去医院或药房买专门催奶的药物进行催奶．