核桃富含DHA和不饱残卫和脂肪酸等，对准妈妈的健康和小宝的成长发育都很有帮助的，如核桃芝麻榛子松子花生等都是挺好的坚果，准妈妈可以天天适当吃一近眠眠点，只要特别慕竞注意不要一次性吃多了就行。