牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等含锌丰富。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。

您好，一般对于正常吃奶和补充维生素D的孩子不应该有缺钙的问题，指血、头发等监测微量元素是不准确的，个人觉得首先要明确到底是否缺钙，一般正规补充维生素D就可以了，不需要额外补钙补锌

这种微量元素检查不准确不能作为治疗的标准。你的孩子是不是确诊对牛奶蛋白过敏？只有确诊对牛奶蛋白过敏才能吃完全水解的配方奶粉。

怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要素，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制...品、水果等。