喝牛奶就不用补钙了，会过量的。 钙不缺就不要吃，如果经过专业诊断缺乏，在专业件编医生指导下吃，卖药丛患的医生不可信，一些小诊所开的不要吃，筝命做最安全的还是食补。 摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。