如果想通过运动和食物来解决婴儿肥的问题的话，可能会久一点，大概2个月左右，会瘦的比较明显，楼主可以试试买几盒瘦脸果回来吃，结合着运动和耗虏平时控制饮食，可以看到不错的效果，大概1个月左右就可以了。下面是一些具体方法。 第一招、尽量选择竖直条纹的衣服 其实在穿衣服的时候只要注意一些问题就行了。和其他肥胖的一样，选择衣服的时候图案要尽量选择竖直条纹的，因为这种条纹训厘有拉伸效果，能让眨蔑惠你看起来瘦一些，横向的会看起来更胖，还有就是可以是买一些由多种色彩面积搭配而成的，这种图案也能分散注意力不显得胖。在穿衣服的时候要尽量简洁大方，不要太多累赘的东西。 第二招：每天早晚按摩面部各一分钟 为什么建议每天早晚都要按摩脸部呢，因为早晨的脸部肌肤经过一夜的休息，可能会稍稍松弛，所以早晨用完护肤品后，用上五分钟按摩你的面部，对于紧致皮和瘦脸都很有帮助。晚上按摩脸部五分钟，是因为经过一天的工作或学习，脸部可能会受到各种空气或吃的食物的困扰，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。也可以适当配合能紧致肌肤和提升脸颊的产品使用，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。每天这样做，你的男士瘦脸面孔就自然显露了. 第三招：瘦脸食物 冬瓜、玉米、西芹、胡萝卜、柠檬等等。 每天坚持吃上一颗瘦脸果，再坚持上面的按摩手法和食物，效果很快就看到了，我就是这么瘦下来的。希望楼主早日变成瓜子脸