如果是蜂蜜水和红糖水比的话，蜂蜜水的营养价值高。但产后恢复需要各种营养物质，需要加强营养，不偏食，平衡膳食，也就是各种各样的营养物质都有意识的补充些，以保证母子的营养供应。

白开水。。。。。。

红糖。。补血的

我建议喝红糖水补血。

红糖水好。