您好，根据您的描述，您的奶水可能是不足了。促进泌乳的方式是：1、多次吸吮，每次应尽量喂饱，喂母乳时，应将奶头和大部分乳晕征浅概放置宝宝口中，宝宝若犯困，则可刺激脚心，促使觉醒再次吃奶，直至宝宝醒后不再吃奶为止，实在不足时可喂奶粉；2、母亲应吃清淡少油的食物，多吃牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、鱼肉等高蛋白食物，同时保证米饭、面条等碳水化合亲用物摄入，促进泌乳；3、喂养母乳时，应按摩并热敷母亲的乳房，帮助母亲泌乳；4、母亲应心情团旧愉悦，防止心情抑郁而导致产奶不足。