你好，这种情况建议平时注意保暖，避免受凉感冒，注意多饮水，清淡饮食忌辛辣刺激油腻食物。平时注意合理补充营养，加强体育锻炼，增强体质。注意夜间睡觉不要枕头过高。要低枕睡眠，必要时医院就诊治疗。