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您好脚司，哺乳期内需要裕香常保持良好的心北征态，多喝水、米汤、鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤，多吃些猪蹄油腻的食物，如果食疗没有效果可以找专业的催乳师进行催奶。
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自己一定要放松心情不要去想太多，为了宝宝每天都要开开心心的，然后自己多喝点汤汤水水，多吃点下奶的食物，比如木瓜炖猪蹄，猪蹄炖花生，还有鱼汤，鲫鱼豆腐汤等等
妈妈的乳房是非常聪明的器官，分析乳汁的成分发现，随着孩子一天天长大，奶水的蛋白质脂肪和水分等组成比例都在不断变化，更细致的研究甚至发现奶水在一天里的早中晚时段成分都会有变化，我倒是觉得您不要太在意奶水的稀稠，只要通过观察孩子小便次数，睡眠玩耍，体重增加情况判断孩子吃饱了就可以了。
你好，月子里心情不好，直接影响奶水的质量，一定要保持心情愉悦，多喝下奶的汤水，勤给宝宝吸乳头，才能刺激乳腺管，分泌更多的乳汁。
鲫鱼汤，哪怕没有奶水也要坚持吸，这样才能让乳腺畅通，还有保持愉悦放松的心情也很重要。
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