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除了多吃下奶的食物跟汤以外，一定要注意千万别吃到回奶的食物，比较黑鱼、母鸡、巧克力、冬瓜之类的，多破愚喝些公鸡汤、猪脚汤、河导崭鲫鱼汤。记得汤里煮些窝笋、生菜、木瓜、豆腐之类的，下奶密近破效果还是很不错的。 还不多的话可以吃些“母乳爱”（貌似叫这个名字），我当时吃过几盒，效果还是有的，但也不是一下子就多到吃不完。这些都是因人而异的。
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多喝肉汤
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