晒太阳不是直接补钙，是为了身体制造出帮助钙吸收的VD 晒太阳可以预防骨质疏松。勒套 (1)阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱剩搁趋氢胆固肿怪醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。 (2)阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。 晒太阳比不晒太阳更好