补铁：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃等 补碘：海带、紫菜、牡蛎等 补蛋白质：大豆、黑芝麻、玉米等 补维生素E：鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻 含碱物质：肝类、肉类、洋葱等

可以同时吃的。有辅助作用的。