1.饮食应清淡而富于营养，多食清凉之品，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、茼蒿、鲜藕、荸荠、海带、赤小豆汤、绿豆汤等，还可食用橘子、金橘饼等。 2.要适当增加动物蛋白质及脂肪摄入，如蛋、鱼、肉、奶制品、花生等. 3.要适当搭配植物蛋白、维生素及微量元素如花生、核桃、豆类、蔬菜、水果等。 乳头皲裂最好不...要吃那些食物? 1.忌食辛辣刺激、荤腥油腻之品。并应该保持心情舒畅，避免精神紧张。 2.辛辣、高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7—10天尤应避免这类食物。 3.热巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。 4.进食过多肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等会干扰内分泌的稳定，造成乳腺增生、疼痛，还有可能发生乳腺癌。

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