鲜鱼虾、肉、蛋、奶制品以及各种 豆类 、 核桃 坚果类不错的，水果中的苹果、鲜枣。平时也可给孩子吃些伊分子的育辛特蛋白锌，还是不错的。食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物。

宝宝经常感冒，反复发烧生病，可能是因为缺锌，导致免疫力下降，可以去医院做过检查，或者去看新稀宝牌锌硒宝片，那有各种补充儿童微量元素的，能增强宝宝的抵抗力

人是吃五谷杂粮的，所有的东西，都对人体的健康有好处的哈。当然了，不能总给孩子吃零食或者是加工过的成品。这些东西中有添加剂，对宝宝的健康没有什么好处。

提高宝宝抵抗力可以从饮食、日常行为习惯、作息时间等方面进行调整，可以在必要时选用一些药物。饮食方面需注意宝宝的饮食要清淡、种类丰富，少吃油腻、燥热、难消化的食物，多吃蔬菜水果，以免肠胃“疲劳”。要改掉不良的行为习惯，不乱摸眼睛鼻子，不吮吸手指，不咬玩具。饭前便后养成洗手的习惯，平时加强锻炼，保证孩子...有充足的睡眠时间。按时进行疫苗接种，不乱用抗生素。