您好！根据您所描述的情况，我们建议您从舒缓情绪入手，改善睡眠。紧张、焦虑的情绪会对睡眠产生影响。首先，请您放宽心团辨做，很多准妈妈都在孕期或多或少地存在失眠多梦的问题，这是很常见的。其次，虽然准妈妈没有休息好，但您的小宝宝在您的子宫里还顿剪是可以获得应有的休息的，所以不要过分担心失眠对于宝宝的影响。最后，如果安患您自身的情绪调节效果不好，您可以选择专业的心理咨询服务，协助您疏导孕期情绪。