能吃 鹌鹑蛋中含有近20种人体所需的营养元素，而且也极易被泳院法人体吸收的，准妈妈吃鹌鹑蛋可以补充营养，增强体质。鹌鹑险涌蛋含有的维生素P等成分，还能帮助准妈妈预防孕期高血压。但鹌鹑蛋胆固醇含眠兵量很高，不宜过量食用，每天食用2-3个即可。