乳头下面和两边的肌肉怎么练

匿名用户    2013-07-20 16:41    

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乳头下面的肌肉采用头录安耗低脚高位的办法练卧推,坡度成30度或40度角,杠铃的位置在乳房下逼化面一点。两边的肌肉则采筛竞用仰卧的方式练平卧飞鸟,用哑铃练。

匿名用户   2013-07-22 11:40
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