现在按摩是有效的。 按摩可以自己来做，动作要轻柔，用手搁评按压间峡豆紧张的胸锁乳突肌，也就是你说的那根“筋”，每天数次。睡觉时把头摆在向左歪的行唉位置（与他自己的习惯相反）。