这方面我略知一二，千万不要药补，是药三分毒。食补是相当不错的，注意营养的搭配，因人、因时而异。也不要一味的补，营养过剩也没好处。注意几点： 1早餐如果没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。 2婴幼儿体内并不怎么缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。进行食补，就买少量鱼肝油...滴剂直接滴入孩子口中。 3无论是鸡汤、鸭汤……汤中的营养都比不上肉类本身，汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。 4豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜类所含的营养。 5其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外，菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。 6“高蛋白”不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量。 我个人觉得，多吃蔬菜，少量吃肉，多运动，最好