郑州市儿童医院专家最后提醒你:变换着给宝宝吃,天天别重样,老吃一种容易吃伤! 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米中的维生素B1的含量位居所有粮食之首.小米富含色氨酸,通过代谢,能够生成抑制中枢神经兴奋、称眠纺使人产生一定困倦感的5-羟色胺.还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素.此外,小米含有大药险量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑残厘内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物.小米粥是非常普通的家常粥,但我们不能小看它小米粥的饮食健康功效还是比较好的常喝小米粥对我们的身体非常有利,尤其是对肠胃方面.本草纲目说,小米"治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃".中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡.