乳汁的80%左右是由水构成的，因此汤汤水水的食物是必不可少的，但并非多喝了汤汤水水的食物，奶水就会多起来。在饮食上还要注意饮食种类要多样，避开脂肪含量比较高的食物，在生活上要注意不要着凉，避免过度劳累、焦虑，适度运动及合理休息，这样综合调整才能保证乳汁分泌充足，当然其中更少不了宝宝有力的多次的吸吮。...也可以选择看看中医，吃些下奶药，对宝宝不会有影响的。

奶水不多也是有多咱原因的，现在剖腹产的多了，奶水少了就很常见。我是三个多月又追了一点的。又是推拿，又是喝汤等。还有吃了中药的哦。不过，现在想起来，加奶粉算了。