宝宝两岁了，个子矮小，平时要吃什么食物好呢？还要注意些什么呢？怎样才能帮助他长高呢？
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您好！宝宝饮食偏方： 第蔑凡一是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 第二是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 第三是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 第四是胡萝卜。胡萝细法卜含大量的维生素B 1、B 2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B 1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。 上面五种食物是我们日常生活中最常见的，这里特别提醒的是：食疗长高适合正常生长发育的孩子，是一种辅助长高的方式，命耗兵而对于生长障碍，生长缓慢的孩子，并不适用，此类孩子应及时去医院诊治，在医生的指导下治疗。
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您好，很高兴能为您解答。建议是可以给宝宝多喝牛奶，多吃一些鱼类，菠菜，胡萝卜，还有柑桔，这些食物都是会对宝宝的长高有帮助的食物呢。平时也是可以多让宝宝跳一跳，上了小学以后让宝宝跑步，这些都是会有帮助的。
个子矮小，和先天遗传，后天营养等因素有关。 观察宝宝，宝宝除了个子矮小，生长比较缓慢外，是否伴有食欲不振、抵抗力差等缺锌表现，若有，咨询医生补点易吸收的液态锌，如葡萄糖酸锌。 因为液态锌易吸收，且对胃肠道刺激小，口感好。
家长可以带宝宝查一下微量元素，看看宝宝缺不缺钙，如果缺钙给宝宝补点钙和鱼肝油，平时多带宝宝到户外运动，多晒太阳，多给宝宝吃含钙丰富的食物，如果宝宝不缺钙不用给宝宝补，钙补多了对宝宝也不好。
回答就可得到2个积分，提问者正等待您的回答。你好，很高兴能帮到你。孩子还小，不必过分担心。平常多吃含钙的食物（虾皮，海带等海产品），多补充维生素D。