你好，坐月子期间可以吃蔬菜和水果的，需要注意的是不要吃太多偏寒凉性的，要注意清洁，彻底清洗干净后再吃，以免发生腹泻。

月子里可以多吃点蔬菜的炒的烂一点，吃点鲫鱼汤 鸡汤喝骨头汤 酒酿鸡蛋可以多吃也是下奶的。月子 里不药吃凉的不要吃味精和大料清单点好，多喝红糖水对排除恶陋有很大的帮助