可以多吃一些汤类的食物，如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等，可以多吃一些红糖、红枣、红小豆等红色食品，鸡蛋，小米，芝麻，也可以多喝一些牛奶

各种营养汤跟鸡蛋

坐月子不可以吃油太大的，多喝汤可以下奶

喝汤小米粥鸡蛋面条菠菜其他的都不让吃

鸡蛋汤啊。