产妇吃燕窝，燕窝中的表皮生长因子有利于伤口的恢复！而且燕窝中的脂肪含量（0.35/克）很低，是银耳 （1.4/克）的1/4、豆腐 （4.8/克）的1/14、鸡蛋（6.4/克）的1/18；但燕窝的必需氨基酸总和（18.64/克）很高，是银耳 （2.22/克）的8.3倍、豆腐 （3.47/克）的5.4倍...、鸡蛋（4.61/克）的4倍。必需氨基酸必须从食物中获得，人体不能合成。燕窝卡路里含量很低，1克燕窝平均仅含4.2千卡的热量，远远低于奶酪（13.7千卡/克）、猪肉 （5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。有利于产妇营养的吸收及产后塑身！