你好，秋天万物由生长渐趋凋谢，是收获的季节。人的机体已由活跃、 外向 、支付阶段，转变过渡到怨勒沉静、 内向 、积蓄的阶段。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整机能，为冬季的藏精做好充分准备。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，饮食也应该作相应的调整。 1.多吃些滋阴润燥的食物，可以选用以下食物：银耳，是一种有补助作用的名贵补品，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功掏厘刺效。甘蔗，有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种 维生素 ，尤其是维生素C最多。菠菜，能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。乌骨鸡，有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。豆浆，能补虚润燥、清肺化痰和利尿。鸭蛋，有滋阴、清热的功效。蜂蜜，是营养佳品，能供给热量，补充体旧编液，营养全身。橄榄，有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。 2.多吃酸味食物秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，如：苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。石榴，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。芒果，有益胃、解渴、利尿功效。杨桃，生津止渴，但多食伤胃。山楂，有消积化食、活血化痰等功效。中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”喝粥对于孩子的健康特别有益。