有效果，但是不是长久之计，减眨剩肥可不是一朝一日就能完成的一项工作，需要你坚持，有毅力，我建议最好是多做运逼侨动，尤其是早上，运动之前不要吃饭，起床后喝一杯热水，然后去跑步把，每天给自己训金细定一个目标，久而久之一定有效果。