如果便秘比较厉害，可以用点儿开塞露，平时多吃点香蕉，多喝水，多吃蔬菜和水果。还有就是不要久坐久躺，平时可以稍微来回走着点，只要有便意就赶紧去厕所，别憋着，也挺不好的，希望可以帮到你，那时候我就是整天喝米汤水，还有白开水。

坐月子因为吃大鱼大肉，吃很多蛋白质丰富的食物来产奶，但是却比较少动，肠胃蠕动比较慢，所以容易造成便秘，便秘首先得多喝水，一早一晚空腹一杯蜂蜜水，多吃一些纤维素含量高的食物（芹菜，红薯，韭菜），多吃粗粮，多吃带皮的苹果，每天适当的走动走动，促进肠胃的蠕动，实在拉不出来就要用开塞露！

坐月子的宝妈由于天天躺着不运动会便秘很正常，宝妈可以做些轻松的运动，吃饭清淡，多喝开水，多吃水果，水果要用开水温过后再吃，不要吃冷的

如果真的便秘比较厉害，可以用开塞路，也可以口服乳果糖。但是开塞路也只是解决一时的问题，并不能缓解便秘。 所以，还是要从饮食和生活习惯上来改善便秘的情况。月子里应该适当的多吃水果蔬菜，因为蔬菜里有很多膳食纤维，可以帮助改善便秘。还要适当的运动，运动也可以促进肠道蠕动。还要注意多喝水。