其实个人认为自己应该保持一个良好的心态是最重要的，不要过于紧张！要学会放松自己！什么事情都有解决的方法。要乐观面对！这样叨趋笼什么病都会没有啊！！ 食物的话，你可以多吃蔬菜水果，还有一些谷物类的都是很好的、 平时可以加强体育算了。 增加体质，也是愚锅会有很好的作用。 可以学习一下《成钟康抗秃转黑报恩郎》里的办法也是很好的糟迷。里面会教你很多办法。 最重要的就是缓解压力，不要过分紧张 保持好心情就行了。