亲，韭菜，麦芽都是回奶的呢，如果经常吃辛辣，生冷的食物也会减少奶水的，还有心情坏也影响奶水质量，所以在哺乳期一定要注意饮食的。现在可以多喝下奶汤类了。比如猪蹄，木瓜。