平时饮食上要注意：1。食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等，因为蛋白质是头发的主题物质要素；2。食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等，因为维生素可促进头发生长，使头发光泽自然；3。食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽；下面...的这个鸡蛋洗剂的方子据说有点作用，你可以试用一段时间： ①用鸡蛋2个。将鸡蛋液充分搅拌后，倒人头发上，用手轻轻揉搓； ②待半干半湿时，用温水洗净(但水不可太烫，否则蛋白质会凝固在头发上)。 ③再用中性洗发精洗1次后冲净泡沫，每周2次。;

都这样的