一、不要逼迫孩子 吃饭 小孩子吃饭的时候，总是不安分的，或者干脆选择不吃，于是父母就会用上威逼利诱的手段，如果宝宝再不配合，忍耐到极限的父母可能就会变得恼火而用强迫的方法让孩子吃饭。其实宝宝的适量并不是固定不变的，每个季节的适量都不相同，不能要求宝宝在任何时间都吃同样多的饭。而且，宝宝天生对饮食有很...好的控制能力。当他们饿了时自然会吃东西，吃饱了他们当然也会停下来。如果一直强迫不饿或者没有食欲的孩子吃饭，会让他们失去天生控制饮食的能力，并对吃饭产生厌倦，甚至还会导致孩子出现 厌食 症等饮食紊乱问题。 二、不要给孩子吃太多 零食 要强调的是，不要给孩子吃太多零食，并不是不让孩子吃零食，部分有营养的零食对宝宝的成长是有积极促进作用的。但是零食不宜多吃，宝宝平时零食吃的多，到吃饭的时候觉得有饱腹感了，就不愿意再吃饭了。而且，零食的口味一般都是为宝宝特意调制的，深受宝宝喜爱，而相比之下，饭菜就显得不那么可口了。如果宝宝养成了吃零食的习惯，就会拒绝吃饭，再饿的时候用零食来充饥，这样容易造成宝宝 营养不良 。 三、和孩子共同做饭 　　让孩子也参与到做法的过程中来，每天可以在不经意之间和孩子讨论“想吃什么”的问题，去尊重孩子的选择。即使你已经决定了要孩子“吃什么”，也可以在良好的交谈中把孩子引向你的思路，让他觉得那就是他的最佳选择。也可以带孩子到菜市场或者超市，让子主动选购他要的食材，并让他到收银台前结账，让他觉得这些是他买的食物。在做饭的过程中，给你的孩子找一些他能胜任的工作，例如帮你递调味料、你从冰箱取东西，和你一起洗菜、搅拌鸡蛋等。但是在做饭的过程中也要留意孩子的举动，不要让宝宝触碰到刀具之类的危险物品。 四、制造愉快的进餐环境 　　不要因为工作的匆忙而忽略了你的孩子。现在很多忙于事业的父母几乎没有时间同孩子一起进餐，有些父母则是在进餐的时候不和孩子进行交流，或者规定孩子在固定的时间内吃完饭，不然就对孩子进行打骂。家长的这些行为都可能会让孩子对吃饭感到厌倦。为孩子营造一个愉快的就餐环境吧，不要一味的斥责孩子，用亲和的语调问孩子今天的生活学到了什么，并适当的赞许他、肯定他。愉快的进餐环境能培养孩子健康的饮食习惯，同时还能提高孩子的交际能力

饮食习惯完全是家长养成的，你不给孩子买，他尝不到这种东西的味道，也不会成为一种嗜好。吃零食多的孩子肯定会影响食欲，建议从家长自身做起，给孩子建立良好合理的喂养环境和喂养习惯。如果宝宝经常患病，需要到医院做免疫方面的检查。

不要偏食、挑食，少吃油炸食品，少喝饮料，尽量多吃五谷杂粮，进行饮食调理。

第 一，请确认孩子是不是真的饿了，吃饭保证肚子不饿是人的本能，不要以自己的感受来擅自判断孩子是否饿了，把这个权利还给孩子 第 二，减少零食的供应量，能不买就不买，能少买就少买，孩子都是视觉带去，给他看见了零食又不给吃，是个折磨，也是孩子所不能忍受的； 第 三，就餐的时候固定在餐厅或合适的位置，排除其...他干扰。切忌端着饭碗到处追着喂，或者吃饭时看电视，看电脑。 第 四，家长做个有心人，将食物做成孩子喜欢的颜色或者形状，或者给孩子找个卡通形象做表率。