产后减肥说简单不简单，说难也不难，关键是掌握好正确的减肥方法，下面给你介绍的产后快速瘦身的六个小秘诀其实也是再简单不过的方法了，关键在于平时要多注意，多留心，相信有了好的方法，加上一些良好生活习惯，再辅助以适量的运动，你的身材一定能够恢复到产前的优美曲线。 产后快速瘦身的小秘诀1：适量适度的运动必不...可少一般来说，坐完月子后即可开始低强度的运动了，如散步等等，因为生完后前几个肚子都会松松的，所以最好买些瘦身霜，屁股和大腿部位都要擦，避免产生肥胖纹。 产后快速瘦身的小秘诀2：伸懒腰宝宝出生后，新妈妈还有很多事情要做，因此比较的累，且又不方便走动，等有休息的时间了又不想动了，这样以来，消耗的能量就会比较少。但此时，也有一个比较有效的方法，那就是伸懒腰，每天伸个100 多下，这是一个非常缓和的运动，可以拉筋。另外可以抬高屁股，用力撑上5秒，这样可以锻炼屁股和腿部肌肉，对以后的运动也打下了基础，对身体的恢复很有好处。 产后快速瘦身的小秘诀3：饮食需注意为减少脂肪的使用量，建议在喝汤的时候使用吸管，最好能做到喝汤不吃肉，吃的饭最好使用五谷米跟米饭各半，以减少淀粉的摄入量，同时也增加了摄入的纤维量，避免了便秘。参考：产后减肥食谱 产后快速瘦身的小秘诀4：穿上束身裤或绑缚带生完小宝宝后可换上合适的束身裤或绑缚带，可帮助调整曲线，但要注意束身裤或绑缚带的质量，制定要是松紧程度合适，而且透气效果好的！ 产后快速瘦身的小秘诀5：母乳喂养可帮助减肥有调查证实，喂母奶确实有助于瘦身的！特别是妈妈在喂奶时使用软磷脂，软磷脂可以帮助乳化脂肪，卵磷脂可以让宝宝的头好壮壮，脂肪藉由母乳排出真是一举二得的好方法。 产后快速瘦身的小秘诀6：产后六个月是减肥的最佳季节如果超过六个月还没有恢复到标准身材，那就要制定一个瘦身计划了，也可以使用一些健康的瘦身产品进行辅助，关于产后减肥时间可参考：产后多久可以减肥 更多产后减肥方法： http://www.jianfei365.org/

一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无...须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选 要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合） 分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得