姐姐，我认为咱中国很多土方法都是很有成效的。 但俺觉得你还是不要去尝试：产后人群是个特殊的人群，哺乳后的乳房降裕变化是区别于常编顿人的。下垂、干悠局暖瘪、变小都是可能出现的问题。建议您找一家就近、专业的产后护理机构去检查下，她们会给您一个很好的恢复计划的。