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多喝点炖的汤，愿乐绣比如说无花果 炖排骨 ，花生猪躬键脚汤，木瓜排骨汤，鸡汤，鱼汤这些都是很下奶的，还有心情状态辉然一点要保持良好。这样奶水才会充足的。
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我哺乳那会儿 奶水一直不错 有可能是因为每天早上坚持吃酒酿圆子羹呢 这个真的很 下奶 呢 记得圆子羹里加入鸡蛋
豆腐 150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米就酒，吃豆腐喝汤， 1次食完，每日1次，连吃5天，效果显著。
鲫鱼汤，猪蹄汤，肥肉，再就是找催乳师，我喝过一种 生乳汁 的药
多让宝宝吸，多喝汤，花生猪脚汤（或黄豆）、麻油鸡汤、各类排骨汤（山药、莲藕、冬瓜、木瓜等）、 通草鲫鱼汤 、丝瓜蛋汤、酒酿蛋花汤、菌菇汤、豆腐汤……实在不行就请个专业的催奶师疏通乳腺刺激乳汁分泌。
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