以前我住校的时候~~觉得豆浆是性价比最好的。当然如果你想降低体重的话 和酸奶最好 至於纯牛奶我感觉喝了会胖。我一般都是早上喝的，因为早上营养补足了，才可以让我有精力应付一天繁重的学习任务。