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你好，很高兴为你解答，如果现在就很痛的话建议你先注意休息，在观察观察，这些也与在生产过程中用力的方法是有关系的，所以在产后才会有这样的情况，建议你要注意多休息，束缚带绑起来在看情况，不要老抱孩子，要抱也不宜过久，产后还是要多注意。

多喝红糖水 宝妈别玩手机了

是不是有些受凉了，注意保暖

多休息休息