问题分析： 您好。哺乳期妈妈是可以吃一些坚果的，水果也是可以适当吃的，但是要注意坚果每天吃一小把就可以，水果尽量不要吃过于寒凉的，温热一下比较好。 意见建议： 哺乳期饮食避免吃辛辣、腥膻等刺激性食物和过于油腻的食物，寒凉食物也最好不要吃，多吃些温热，有营养，易消化的食物，这样不容易因为饮食不当而影...响到宝宝的健康。