你好，晨跑是简单易行的锻炼方式，很适合高三学生的体育锻炼，特别是女孩子更适合用这种方法来保持体形，但是，建议你不能空腹跑步，因为空腹跑步时，人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的 碳水化合物 。

提高 性欲 ：阴囊按摩法。时常按摩， 睾丸 便会改善循环。按摩可一日一次，每次2～3分钟即可，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，但是此按摩时间不能过长，一旦刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

只要是 有氧运动 就可以， 例如跑步，骑车， 游泳 。都可以消耗脂肪。增强心肺功能。但是运动要达到 减肥 的目的就要有一定强度，在运动开始的前30分钟消耗的只是身体的的糖原，如果要达到减肥的目的，调动脂肪，需要在30分钟后。