你好，你奶水不多，我建议你加强营养，也可以用猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，鸭汤这助于催奶作用，你乳房不通，你要顺着乳头的方向按摩，还可以用毛巾敷多让宝宝吸，多揉，忍着点痛，揉开就没事了，另外不要积奶，宝宝不吃的时候用吸奶器将奶吸出来，你母乳期间保持心情舒畅，心情不好也会影响母乳，