腰的话，转呼啦圈。对症下药，记住顺逆时针的变换。屁股大。。。额瓣兵，竞惠贸每天饭后要散步，可以的话，晨跑，瑜伽，有专门的产后恢复法。就是不能经常射葛坐着，要抱着孩子多走走，瘦腿又瘦手，而且可以和孩子培养感情。